Det er altid værd at investere i din sundhed
- Til dig som er klar til at investere i dig selv, ændre dine vaner samt mindset og starte et liv med mere energi og vitalitet. I vores forløb kigger vi på dine sundhedsudfordringer og forholder os til de bagvedliggende årsager. Hos Bioma har vi især fokus på tarm-mikrobiomet og dets vigtige rolle for helbredet. Kroppens forskellige funktioner balanceres, støttes og næres med en helhedsorienteret tilgang. Vi respekterer dine individuelle behov og personlige mål - vi møder dig, hvor du er.
VI TILBYDER FORLØB ONLINE ELLER I KØBENHAVN V.
1:1 Coaching. 1.600 kr. inkl. moms.
Her får du et grundlæggende personligt fundament at bygge videre på. Du kan herefter selv vælge hvor mange efterfølgende konsultationer du har brug for - vi anbefaler min. 1-2.
DU FÅR :
- 1 GRATIS 15. min. afklarende samtale.
- 1 konsultation, enten fysisk eller online (1 x 90 min.)
- Log med dybdegående gennemgang af din livsstil: kost, motion/bevægelse, stress, søvn mm.
- Den lille skræddersyede opstartsplan & kostguide, tilpasset dine behov og din hverdag.
BESKRIVELSE: Tag det første skridt hen i mod din nye livsstil. I vores opstartspakke tager vi fat på enkelte og grundlæggende tiltag som danner et godt fundament at bygge videre på. Du starter med at udfylde et personligt sundheds-spørgeskema samt en 3-dages log om kost, søvn, bevægelse mm., som sendes til Bioma forud for konsultationen. Vi bruger tid på at gennemgå og analysere denne information, så den kan danne grundlag for din personlige opstartsplan & kostguide. Hvis du ønsker at gå mere i dybden og bygge videre på din plan, kan du tilvælge yderligere konsultationer eller vælge et af vores forløb og spare penge.
KONSULTATION (90 MIN.) Her vil du få forklaret din opstartsplan & kostguide, vi bygger videre på den og taler sammen om eventuelle justeringer og tilføjelser. Indenfor en uge modtager du din endelige opstarts plan- & kostguide.
I Biomas opstartspakke skal du selv finde madopskrifter ud fra de råd og den vejledning som du får i din opstarts-kostguide, ellers kan du vælge at tilkøbe en personlig madplan med lækre opskrifter og indkøbstips.
TILLÆGSYDELSER:
Personlig madplan og indkøbstips - 1.000 kr. inkl. moms.
Ekstra støtte og vejledning med 3 x "check-ins" (sms, mail ell. lign.) - 375 kr. inkl. moms.
4 uger - 1:1 Coaching. 3.000 kr. inkl. moms - du sparer 550 kr.
- Dette forløb er til dig, som ønsker at kickstarte en kost- og livsstilsændring og lære de grundlæggende principper for at støtte netop din krop og optimere din sundhed.
Du får :
- 1 GRATIS 15. min. afklarende samtale.
- 2 personlige konsultationer, enten fysisk eller online (1 x 90 min. & 1 x 30 min.)
- Log med dybdegående gennemgang af din livsstil: kost, motion/bevægelse, stress, søvn mm.
- Løbende professionel sparring om, hvordan du optimerer din kost, ernæring og livsstil.
- Den store skræddersyede ernærings- & livsstilsplan, tilpasset dine behov og din hverdag.
- Ekstra støtte og vejledning med 3 x "check-ins" (sms, mail ell. lign.)
- Personlig madplan med lækre opskrifter og ideer til sunde snacks.
- Praktisk indkøbsliste til særindkøb.
BESKRIVELSE: Forløbet starter med et personligt sundheds-spørgeskema samt en 3-dages log om kost, søvn, bevægelse mm., som udfyldes og sendes til Bioma forud for første konsultation. Vi bruger tid på at gennemgå og analysere denne information, så den kan danne grundlag for din personlige ernærings- & livsstilsplan. I dette forløb arbejder vi med en udvidet plan, hvor der er tid til at implementere flere tiltag og løbende lave justeringer efter behov.
Første konsultation (90 min.) Her vil du få forklaret planen, vi bygger videre på den og taler sammen om eventuelle justeringer og tilføjelser. Indenfor en uge modtager du din endelige ernærings- & livsstilsplan med lækre opskrifter og indkøbstips klar til brug.
mellem 1. & 2. konsultation - ´Check-in´ på SMS, mail ell. lign.
Anden konsultation (30 min.) Den vil være ca. 4 uger efter den første. Tre dage forinden inviteres du til at indsende en ny 3-dages log om kost, søvn, bevægelse mm. Her vil vi evaluere dine fremskridt, vejlede, følge op på din ernærings- & livsstilsplan og se på, hvordan du fremover kan lave yderligere forbedringer.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til os på mail eller booke en GRATIS afklarende samtale - brug BOOK NU knappen.
6 uger - 1:1 Coaching. 4.200 kr. inkl. moms. - du sparer 1.000 kr.
- Dette forløb er vores mest populære - Du får masser af viden, støtte og sparring i dise 6 uger. Forløbet fordrer engagement, opbygger holdbare vaner tilpasset dig og din hverdag. Her får du de bedste betingelser for at blive, og forblive, sund og vital.
Du får :
- 1 GRATIS 15. min. afklarende samtale.
- 4 personlige konsultationer, enten fysisk eller online (1 x 90 min., 2 x 60 min. & 1 x 30 min.)
- Log med dybdegående gennemgang af din livsstil: kost, motion/bevægelse, stress, søvn mm.
- Løbende professionel sparring om, hvordan du optimerer din kost, ernæring og livsstil.
- Den store skræddersyede ernærings- & livsstilsplan, tilpasset dine behov og din hverdag.
- Ekstra støtte og vejledning med hele 6 x "check-ins" (sms, mail ell. lign.)
- Personlig madplan med lækre opskrifter og ideer til sunde snacks.
- Praktisk indkøbsliste til særindkøb.
BESKRIVELSE: Forløbet starter med et personligt sundheds-spørgeskema samt en 3-dages log om kost, søvn, bevægelse mm., som udfyldes og sendes til Bioma forud for første konsultation. Vi bruger tid på at gennemgå og analysere denne information, så den kan danne grundlag for din store, personlige ernærings- & livsstils plan. Ved at vælge dette forløb får du de bedste betingelser for at gå i dybden, særligt hvis du har specifikke udfordringer, som ofte kræver mere arbejde. Der er god mulighed afsøge, tilføje og implementere flere tiltag og få den coaching der skal til, for at du kan opnå de bedst mulige resultater på din sundhedsrejse.
Uge 1 - Første konsultation (90 min.) Her får du forklaret planen, vi bygger videre på den og taler om eventuelle justeringer og tilføjelser. Indenfor en uge modtager du så din endelige ernærings- & livsstilsplan med lækre opskrifter, indkøbstips og en videns- & sundhedsguide klar til brug.
Uge 2 - ´Check-in´ på SMS, mail ell. lign.
Uge 3 - Anden konsultation (60 min.) Her vil vi gennemgå dine fremskridt, vejlede og følge op på din ernærings- & livsstilsplan.
Uge 4 - ´Check-in´ på SMS, mail ell. lign.
Uge 5 - ´Check-in´ på SMS, mail ell. lign.
Uge 6 - Tredje konsultation (60 min.) Tre dage forinden inviteres du til at indsende en ny 3-dages log om kost, søvn, bevægelse mm. Her vil vi evaluere dine fremskridt, vejlede, følge op på din ernærings- & livsstilsplan og se på, hvordan du fremover kan lave yderligere forbedringer.
opfølgende konsultation (30 min.)- inden for 4 uger efter sidste konsultation. Denne konsultation vil være en check in/opfølgning på dine nye kost- og livsstils ændringer.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til os på mail eller booke en GRATIS afklarende samtale - brug BOOK NU knappen.
1:1 COACHING - Kun for eksisterende kunder
- Ligesom vi i andre områder af vores liv har brug for tilbagevendende støtte og vedligeholdelse, kan det også anbefales at tænke på samme måde omkring en kost- og livsstilsændring. Der kan opstå nye behov, problematikker mm., som gør, at man har brug for en justering, ny inspiration og mere viden til at støtte op om sit helbred og sin nye livsstil.
30 min. 450 kr. inkl. moms - Kan bookes inden for 6 mdr. efter sidste konsultation.
60 min. 700 kr. inkl. moms - Kan bookes inden for et år efter sidste konsultation.
- Du inviteres til at indsende en nye 3-dages madlog en uge inden vores konsultation.
